Como criar hábitos saudáveis que realmente duram (sem regras absurdas)
Criar hábitos saudáveis parece simples no começo, mas manter esses hábitos ao longo do tempo é o que realmente desafia. Muitas tentativas falham porque partem de regras rígidas demais, que não conversam com a rotina real, com imprevistos e com dias menos produtivos. A verdade é que hábitos duradouros nascem de escolhas possíveis, não de…













